Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale spinningfiets op de maat van opwindende en sfeervolle muziek, het zich in het zweet werken onder leiding van een deskundig instructeur.
Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een groot trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter. Iedereen kan meedoen aan spinning. Spinning is een teamsport die je individueel beleeft.
Welke voordelen biedt Spinning dan juist?
- het verhoogt de longinhoud;
- verbetert de bloedsomloop;
- versterkt het hart;
- maakt de spieren elastischer.
Al de ingrediënten voor een toffe en effectieve workout dus!
Spinning is er op dinsdag, woensdag en donderdag telkens om 20.00 uur en zondag van 10.00 tot 11.00 uur.
Tip: Wanneer u op de knop 'groepslessen' klikt krijgt u een overzicht van alle lessen
