Powerplate® is een zeer effectieve manier om de spieren te verstevigen. De trillingen die de Powerplate® teweegbrengen lokken de rek-reflex uit. Het perfecte voorbeeld van de rek-reflex is de dokter met het hamertje. Na een lichte tik op de knie strekt men het been.
Powerplate® lokt 30 tot 50 reflexen per seconde uit. Hierdoor zullen de spieren aan een zeer hoog tempo op- en ontspannen.
Maar er is nog meer! Er zal ook meer van het spierweefsel benut worden, veel meer dan bij een gewone training. Bij een gewone training wordt ongeveer 40% van het spierweefsel benut, bij Powerplate®; is dit 95 tot 97%.
2 à 3 sessies van 10 minuten per week volstaan al om een mooi resultaat te verkrijgen. Powerplate® voegt een acceleratiefactor toe aan de trainingen.
En je trainer kijkt ondertussen toe of je alles goed uitvoert.
